打篮球时有什么很棒的过人技巧?

第一种是单纯的速度快的人,脚步太快一般人跟不上。 所以这种人其实不需要做什么过人动作 光快就行了,更不用什么技巧。我中学时期的一个学长就属于这种,明知道他要加速了,知道他要往哪个方向了,我就是没办法。

第二种是双手协调的人。往左走和往右走让人无法琢磨,而且无论是在哪边上篮或者抛投,都有一定的命中率。这种人,突破路线的选择很多,假动作很有威胁性,怎么防都很难防住。

最后一种是有一手精准并且快速的投篮的人。防守者时时刻刻都要留心他的投篮,靠得特别近,注意力太集中,就容易吃假动作继而被过。

所以过人的最终形态是 投篮准 速度快 左右开弓。在这种状况,防守者是没有任何办法的,因为太多事情要注意了。而且有时必须取舍,离他远被射,离他近被过。这也是为什么NBA全明星是没有单挑的。篮球到一定境界,防守力是远远小于进攻力的。

所以说啊,楼主想要的过人,说到底,没有千锤百炼的投篮,爆炸的小腿肌肉,日复一日的运球练习,是没有办法实现的。

如果你投篮特别准,你就要装成突破手的模样,穿着詹28,带上护手,套上,热身的时候摸框摸板,热身助跑,全身每一个细胞都要在嘶吼,在咆哮,在爆裂!

如果你突破快跳得高,热身的时候就别去摸框装逼什么的。沉静下来,多投篮,少运球,压抑住你的杀气。给对方灌输一个我是沉稳青年的假象。

每个打篮球的人,要在球场上生存下来,还要混得好,肯定都有自己的杀手锏。你要注意的,就是他防守的杀招。

他高吗?他壮吗?他速度快吗?他的年纪?他的注意力专注吗?他的反应快吗?他害怕你吗?

要小心啊,年轻人。这么高的人,很有可能放你过去再找机会追帽你的。所以过了他,选择传给篮底的中锋或者分给外线的射手才是坠吼的。

个子小的人手都快,直接干拔很大几率会被直接拍掉。他会不断找你运球的空隙,抢断,干扰。烦不胜烦。

但是这种人对自己的速度太自信。侵略性太强的防守很容易就会失位。这时只要露一个破绽,勾引他往前抢球,就可以打一个动作差,过人。

过人的技巧太多,情况也各不相同。唯一不变的,是要保持思考,保持专注。防守者可以不专注,但是你不能。

这时我的大脑转了起来。一米八,只伸手是干扰不了我的投篮的,他肯定会向前一步干扰我的视线。不,没有这么简单!余光瞟到场下站着的学妹的我惊出一身冷汗。如果没有这个学妹他可能做做样子就算了。但是有这个学妹,他会怎么做呢?

我接球,立刻看了下篮筐。(注意这里,我的眼神都在告诉小学弟:洒家。”)

然后我做出传统的前冲接后撤步动作,拉开空间,做出拜佛。(很多人也许奇怪为什么自己的拜佛没有视频里那么有效。请注意我这个拜佛做足了前戏,先让他知道我准,再拉开空间,场下还有学妹。很多人没有任何前戏就开始拜佛,

这个学弟看到空间被拉开,我,气血上涌,冲上来起跳就要盖我。此刻他的心里,是我这个矮子立刻被血帽的惨状,是小学妹的如花笑靥,是肩上金红的共青团徽,是复兴中华男篮的历史重担。

“哈哈哈哈哈哈!没有人!没有人能知道我前面的那几记投篮只是蒙的!哈哈哈哈哈哈!”

其次是细节上的小技巧,多而繁杂,需要一步步坚持地修行,我就只写9个我觉得最重要的,不一一赘述了。

2. 注意自己的眼睛,不要看自己要去的方向,要和你的假动作一致。比如你要是想做投篮的假动作,就要先看几眼篮筐。

3. 接到球再怀里立刻做出投篮手型,这样可以立刻出手也可以立刻运球,给对手更多压力。

4. 保持自己重心的移动,让对手跟着你的重心律动,这样突然改变节奏他就要吃亏了。

8. 练习假动作的时候要揣摩自己真动作的习惯。比如你投篮前是喜欢左手持球还是右手?突破喜欢左边还是右边?

9. 跑位要有节奏,不能一直快,甚至在打半场的时候你大部分时间要慢下来,有机会再快。

我认为,打出篮球过人美感的第一要义不是运球,而是“身体的机动性”。包括速度,耐力,力量还有节奏感。这些东西就好像地基,没有它们所有的技巧都无从施展。而机动性恰恰又是最需要训练与时间来慢慢积累的。不是一朝一夕可以练成,与天赋无关,贵在坚持。相反,反观运球技巧,有了之前的铺垫,相对就好练的多。我经常看到很多人因为羡慕crossover大师炫目的过人技术而苦练运球,苦苦钻研他们的招式,殊不知自己可能连跑一趟折返跑下来就能累的上不来气,初衷是好的,只不过没有抓住问题的主要矛盾,最后白费一番功夫。

简单来讲,我们的身体就像是一台电脑,而crossover技巧就像是其中的系统。你想有外星人的性能,就得先保证你的机子硬件是最新的,然后再随便装个哪怕xp系统,电脑就能快到飞起。但是你非得拿个90年代的机子跑win10,效果就呵呵了。这也是为什么同样的动作,一个胯下运球接一个背后变向,库里做出来就能把nba的防守大师晃开,而你做出来却连球场老大爷都过不掉。

记得以前看欧文录制的教你打篮球的视频,没有中文字幕,整个视频下来,欧文说的最多的一个单词就是,practice!我们都羡慕那些nba球星波澜壮阔的篮球生涯,但是谁都不知道他们光鲜外表的背后付出了多少努力与坚持。

所以啊少年,想酷炫的过人么?先坚持每天能去球场上跑20趟半场折返跑,再自己多练练全场运球变速跑动上篮。没事的时候坚持俯卧撑,坚持深蹲蛙跳,坚持耐力的训练,当然,也要练运球。最基本的v型运球,胯下,背后,还有以上三者的随意组合。以上的这些东西不是你心血来潮练一天就OK的,是要你长期坚持,不管刮风下雨,无论孤独寂寞,都要雷打不动的完成的。等到你这样练习一段时间之后,或许突然有一天你就会在不经意间使出一招欧文的双背后运球过人,直杀篮下拉杆上篮球进and one。我保证那种打通任督二脉的感觉会带给你巨大的惊喜,打篮球的乐趣也会在瞬间凸显。

其实不只是打篮球,人生很多事情也都是这样。轮不到拼天赋,唯有坚持,坚持,坚持。这就是我在篮球中悟出的东西。

第一,不要盲目模仿各种过人集锦中的动作。恨不得三步一拜佛,低着头各种胯下背后运球瞎晃悠的,一看就有这毛病。我们大多数人并不具备集锦中的人那样的身体素质。小腿爆发力,核心力量,对手臂张弛度的控制能力和人家比差的远了,而且他们的每个动作都是建立在过硬的运球基本功上的。记住,如果你没有对运球基本功进行每天日常,半年以上的训练(具体方法下文会提到),你还是先好好跑位,找空间投篮吧。

第二,或许大家会有一些疑问,为什么NBA球星可以轻易的把对手晃倒,我做同样的动作就不行呢?你想想看,一个一米九以上,双手恨不得过膝,跨一步能有你三步那么大的人,只用一个简单的大幅度左右手切换crossover,对你重心的影响就极具破坏性了。不是防守队员太紧张,更不是地板太滑。如果你想获得相同的效果,不说身体素质,首先你得有人家那身板。

回到问题。其实如果说过人时具体哪招最强,最有效的话,没有人能回答。哈登在被记者问及自己在比赛中如何施展欧洲步时说过:“这是我的本能反应。”正所谓无招胜有招,没错,没有任何一个人能准确的告诉你哪招过人绝对有效,因为在比赛时你做的每一个动作,都出于你的本能。

这里的阅读包括阅读比赛和阅读大师们运球的技巧。首先说阅读比赛,如今在野球场上越来越少人接到球后愿意做三威胁,大多数拿到球后死命往里冲,这种习惯很不好。三威胁首先可以让你稳住队友的传球,让自己的手掌找到最舒服的位置贴合篮球。其次便是可以帮助你阅读比赛,充分了解场上的情况,最佳突破路线,传球路线在哪,防守队员的破绽在哪,该怎么突才能吸引内线球员的包夹,该怎么移动才能让防守队员失去重心,这都是你在做三威胁的时候有时间去考虑的问题,如果有了这个习惯你就能更好的掌握比赛节奏并减少失误,这是一个后卫最基本的素养。

过人说白了就是手活儿,具备专业知识的朋友都知道,一个运球好手一场球下来,五指全黑,唯独掌心干净。那么阅读技巧时我们就需要观察大师们起球时手掌是如何贴合球的,拍球时五指的形态是怎样的,手臂是如何发力的,以及过人时他们的手上动作是如何配合他们步伐的。(配图几张,大家可以根据我这个思路讨论一下)

最具有杀伤力的招数往往是很基本的动作,如库里,克劳福德的背后运球,弗老大,基德老湿的胯下运球,艾佛森的左右手切换crossover,科比,麦迪的最快第一步,都是非常基本的动作,而也正如我上文所说,这些动作都是他们在比赛中施展出的本能。如果有了日复一日的练习,你也会找到自己的运球节奏,在比赛中能根据实际情况做出判断,有效的过人。

所以首先我得提醒你,运球时千万千万千万不要低头,否则你看不到防守队员的反应,要么就是原地瞎转悠,要么就是被断。

(动作一定要规范,一定要翘,背一定要挺直,眼睛一定不能盯地板,量虽然不多,但每天都练并坚持半年以上并不是一件容易的事

补充:关于训练方面,下面配上图片和必要的文字,强调一下要注意的地方。胯下运球:腰直臀翘,双眼直视前方,尽量保持较大的运球幅度(背后运球也一样,不必配图)

小幅度左右手切换:速度较慢,膝盖可以跟着球路轻微的内外扭动,这样训练的目的是培养手脚协调和控制运球节奏

大幅度左右手切换:保持运球高速度,下盘稳住,球的最高点尽量超过头顶(海盗船式),这样训练可以提高crossover时对球的掌控能力和减小球和大地的接触时间,降低被断机率

交叉步启动+shamgod!这个技巧我觉得很,有必要拿出来跟兄弟们分享一下!

首先,双手持球向右,做几个试探步,迷惑对手,随后,一个蹬地,交叉向左上步,同时,左手向左侧前方放球,做出交叉步突左侧的架势,之后上右手,侧身做shamgod拉球变向,右脚撤回,重新向右突破

防守人往往会忌惮第一个交叉步,向左后退防,很难跟上shamgod变向,注意了,这一招拉球变向时,球是完全暴露在体前的,所以,一定要快,而且低

既然大家兴致还是蛮高的,就把自己以前收藏的一些视频拿出来吧,有的是从高中看着过来的,才学打篮球的时候经常看的,也有的是现在的,也有纪录片之类的,都是很不错的视频。放网盘里了。

AI过人集锦,里面不限于crossover,包括三威胁,交叉步,后撤步,双变向等很多对过人都非常有帮助的技术动作:

欧文的肯定少不了uncle draw里面的表演,虽然是广告,但是里面的过人技术动作是可以看看的。

欧文过人集锦(欧文过人个人觉得是在强大的球感和身体协调能力的基础之上完成的,有些动作都是很基础的,但是他能完成得非常高质量,足以见得基本功的重要性)

库里的过人(库里打球非常的灵动,过人也非常干净利落,这和他的控球技术密不可分,另外库里还有一个优势就是他的投篮精准,防守者往往会贴身防守,这样往往对一些幅度比较大的变向,防守者就容易被晃开)